Dieta a ograniczanie ryzyka wystąpienia chorób

1
79
dieta a choroby

To, co spożywamy na co dzień, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Może nam się wydawać, że kolejny batonik czy też jedzenie typu fast food, nic w gruncie rzeczy nie zmienią. Jednak prawda jest inna. Wprowadzając takie posiłki do swojej diety i wypełniając brzuchy jedzeniem, które nie zawiera tego co powinno, ograbiamy się z możliwości zjedzenia czegoś naprawdę wartościowego. Nieodpowiednia dieta może doprowadzić nie tylko do powszechnej obecnie otyłości. Możemy także nabawić się cukrzycy, dostać zawału, zmagać się z nadciśnieniem tętniczym. A to tylko niektóre choroby, na których wystąpienie ma duży wpływ to, iż nie odżywiamy się prawidłowo.

Wielu z nas nie spożywa odpowiedniej ilość warzyw i owoców w ciągu dnia. Tym samym ograniczamy dostarczanie do naszych organizmów chociażby związków antyoksydacyjnych. Nie spożywamy dobrych tłuszczów, czyli tych wielonasyconych, które zapobiegają powstawaniu różnorodnych zakrzepów.

Produkty, których na co dzień nie włączamy do naszej diety, zazwyczaj mają znaczenie kluczowe. Mowa tutaj przede wszystkim o warzywach, owocach, zdrowych ziołach i przyprawach. Wzbogacając swoją codzienną dietę, przykładowo o spożywanie kurkumy, możemy zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia u nas raka. Kurkuma ma bowiem działanie antynowotworowe. Poza tym wykazuje ona także działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne.

Witamina D, której tak bardzo potrzebujemy, by chociażby prawidłowo funkcjonował nasz układ nerwowy, jest w pewnych ilościach w śledziach czy też w łososiu. Znajdziemy ją w małej ilości także w jajkach, w mięsie z drobiu. Choć słońce sprawia, że wytwarza się ona w naszej skórze, możemy dostarczać jej również w inny sposób.

To tylko kilka przykładów na to, gdzie możemy szukać witamin i substancji, pomagających nam utrzymać organizm w rewelacyjnej kondycji. Takich przykładów jest natomiast mnóstwo. Ułożenie sobie odpowiedniej diety, a najlepiej wybranie się w tym celu do dietetyka, może być dla nas zbawienne w skutkach. To, co jemy na spory wpływ na to, iż możemy ustrzec się przed wieloma, nawet poważnymi chorobami.

W przygotowaniu artykułu uczestniczył specjalista ze sklepu internetowego https://inhalujemy.pl.

1 KOMENTARZ

  1. Od zawsze mówi się, że jesteśmy tym, co jemy. I jest to prawdą. To jakie witaminy, minerały dostarczamy do naszego organizmu, tym on lepiej funkcjonuje. To ważne i dieta jest jedną z najważniejszych elementów naszego zdrowia.

Comments are closed.